Könnyed egyensúly a hétköznapokban

Finom, magyar ízekre hangolt, kiegyensúlyozott megközelítés: könnyű jóga, tudatos szokások, séták és praktikus étkezési ötletek – nyugodt, versengésmentes hangulatban.

Csomagok megtekintése

Mit kínálunk?

Programjaink a hétköznapi életvitelhez igazodnak: rövid, kíméletes jógamozdulatok, légzőgyakorlatok és sétára hívó útvonalötletek. A hangsúly a kényelmes tempón, az önmagunkra figyelésen és a rendszerességen van.

Az itt található információk általános tájékoztatásra szolgálnak, nem helyettesítik az egészségügyi szakemberrel való konzultációt.

• Rövid, otthon is elvégezhető mozdulatsorok
• Tudatos napi rutinok (ivás, alvás, képernyőpihenő)
• Magyar ízekre szabott étkezési javaslatok
• Közösségi séták barátságos hangulatban

Kiegyensúlyozott táplálkozási csomagok

Heti és havi mintamenük magyar alapanyagokkal (pl. zab, túró, paprika, teljes kiőrlésű pékáru). Energia: 1300–2000 kcal/nap.

1300 kcal

Heti könnyű

7 napos mintaétrend, könnyed adagokkal, egyszerű elkészítéssel.

17 900 Ft / hét

Bevásárlólista és csereötletek
Konyhai időtakarékosság

Érdeklődöm

1600 kcal

Havi kiegyensúlyozott

4 hetes, változatos mintaétrend szezonális tippekkel.

69 900 Ft / hónap

Heti menüterv + bevásárlólista
Rugalmas cserelehetőségek

Érdeklődöm

2000 kcal

Aktív hétköznapok

Komfortos adagok, több összetett szénhidráttal és zöldséggel.

79 900 Ft / hónap

Hazai ízek, szezonra hangolva
Egyszerű előkészítés

Érdeklődöm

Árak bruttó, forintban (HUF). A csomagok mintaötletek, nem helyettesítik a személyre szabott tanácsadást.

Szakértőink

Kiss Anna

Okleveles dietetikus

Gyakorlati, magyar alapanyagokra épülő javaslatokat készít a mindennapokra.

Szabó Márton

Könnyű jóga oktató (RYT-200)

Kíméletes, otthon végezhető mozdulatsorokat mutat, kezdőknek is.

Tóth Júlia

Mindfulness coach

Egyszerű légző- és figyelemgyakorlatokkal támogatja a nyugodt napi rutint.

Hasznos reggelik

Teljes kiőrlésű szendvics

Kb. 420 kcal • Pulykamell, paprika, saláta, mustár.

Illusztráció: túrós palacsinta bogyós gyümölccsel

Túrós palacsinta bogyókkal

Kb. 380 kcal • Teljes kiőrlésű tésztával, cukor hozzáadása nélkül.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyire rugalmasak a mintaétrendek?

A csomagok csereötleteket tartalmaznak, így hazai alapanyagokkal és szezon szerint könnyen alakíthatók.

Kaphatok személyre szabott tanácsot?

Igen, egyéni konzultáció kérhető. A javaslatok nem minősülnek orvosi tanácsadásnak.

Milyen fizetési módok elérhetők?

Átutalás és bankkártya. Minden ár forintban (HUF) értendő, bruttó összeg.

Vannak vegetáriánus vagy gluténmentes ötletek?

Igen, kérésre adunk alternatívákat; mindig ellenőrizd az összetevőket saját igényeid szerint.

Hogyan illeszthető be a könnyű mozgás a napomba?

Rövid, kíméletes mozdulatsorokat javaslunk, melyeket otthon vagy munka közben is elvégezhetsz.

Mi történik, ha elállnék a rendeléstől?

Digitális tartalom esetén a hozzáférés megkezdése után az elállási jog korlátozott lehet a vonatkozó jogszabályok szerint. Kérdés esetén keress minket.

Hogyan véditek az adataimat?

Az adatkezelés a GDPR és a magyar jog szerint történik. Részletek lentebb az Adatvédelem fejezetben.

Kapcsolat & Hírlevél

Kérdésed van vagy szeretnél értesítést kapni újdonságainkról? Írj nekünk.

Privacy / Datenschutz / Confidentialité – Adatvédelem (HU)

Adatkezelő: Nyugalom & Egyensúly Kft., 1053 Budapest, Példa utca 1., [email protected], +36 1 234 5678.

Az adatkezelés megfelel az (EU) 2016/679 Általános Adatvédelmi Rendeletnek (GDPR) és a 2011. évi CXII. törvénynek (Infotv.). A kapcsolati űrlapon megadott adatokat (név, e-mail, üzenet) kizárólag megkeresésed megválaszolására használjuk fel.

Jogalap: hozzájárulásod és jogos érdekünk a válaszadásra.
Megőrzés: legfeljebb 12 hónapig, vagy kérésedre előbb töröljük.
Érintetti jogok: hozzáférés, helyesbítés, törlés, korlátozás, tiltakozás, hozzájárulás visszavonása.
Panasz: Nemzeti Adatvédelmi és Információszabadság Hatóság (NAIH) felé tehető.
Adattovábbítás: harmadik félnek nem adjuk át, kivéve jogszabályi kötelezés esetén.
Sütik: csak a működéshez szükséges és – hozzájárulás esetén – analitikai sütik. Beállításaid a lap alján található sávon módosíthatók.